毎朝、体重を計る。
食事は、抜かない。
６時間〜８時間の睡眠の確保。
朝は６時〜８時の間に起きる。
夜は22時〜１時の間に寝る。
美味しく食べる。
愉しく食べる。
誰かと食べる時も。
独りで食べる時も。
自分の中にある、
小さなルール。
細かな規則。
決め事。
ルーティン。
THE BURGERS
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